Le crossfit, c’est quoi?
Quand on parle de CrossFit, on parle principalement de mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à des intensités modérées à élevées. Les mouvements sont dits fonctionnels puisqu’ils impliquent le travail de plusieurs muscles à la fois et qu’ils sont réellement similaires aux mouvements que vous faites pour bouger dans une journée.
L’objectif
Le CrossFit comporte 10 compétences physiques à développer :
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- La force
- La puissance
- L’endurance musculaire
- Les capacités cardiovasculaires
- La souplesse
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- L’Équilibre
- La précision
- La vitesse
- L’agilité
- La coordination
La programmation de nos entraînements est révisée par notre kinésiologue David Hamelin. Elle inclut les 10 compétences physiques à développer et pourra permettre à chacun de progresser sécuritairement et à long terme. Nos entraînements sont différents chaque jour et sont modifiés pour aider chaque personne à atteindre ses propres objectifs!
Notre approche
Nous sensibilisons nos membres aux bienfaits de l’activité physique dans un esprit de communauté, d’inclusion et d’autodétermination!
L’activité physique s’enseigne, comme toute chose. Il est essentiel que chaque membre se sente soutenu et encadré par notre service. C’est pourquoi nos séances ne sont pas de simples cours de groupe. Ils sont structurés et motivés par un enseignement explicite de chaque mouvement et de chaque entraînement par l’instructeur ou le kinésiologue.
Qui nous sommes
Le centre d’entraînement CrossFit Les Coteaux est né d’un amour pour la science de l’activité physique.
On désire amener la population à découvrir les bienfaits d’être actif physiquement, incluant le plaisir, tout au long de la vie dans un cadre d’interventions sécuritaires et professionnelles, appuyées sur des compétences reconnues. Nous valorisons donc un entraînement fonctionnel selon les capacités de chacun.
Viens rencontrer notre équipe
Notre équipe est le pilier de notre belle communauté et nous en sommes très fiers. C’est une équipe qui te conseille au meilleur de ses connaissances et qui aime enseigner.
Une équipe à qui parler et une équipe avec qui bouger. Nos forces et nos connaissances nous unissent pour vous donner le service d’entraînement le plus adapté et amusant.
Appelles-nous pour découvrir nos divers cours et discuter de tes objectifs ainsi que de tes besoins !