Nos cours

Plusieurs façons de bouger

CrossFit

Séances en groupe de CrossFit pour tous les niveaux.

Crossfit 55 +

Séances en groupe de CrossFit adapté à une clientèle de 55 ans et + ou ayant de légères limitations physiques. Initiation à l’haltérophilie, circuits métaboliques et musculaires seront au rendez-vous!

CrossFit pour ados

11 ans et +

On le dit dans le nom du cours: vos ados pourront s’entraîner à bien s’entraîner ! C’est primordial pour nous que vos ados puissent apprendre à bien bouger, certes, mais aussi apprendre à aimer bouger pour en faire une saine habitude pour toute leur vie. On s’engage à offrir un enseignement de qualité en entraînement fonctionnel, mais aussi à éduquer notre société de demain sur l’importance de l’activité physique ! S’amuser en bougeant c’est quoi? C’est aimer suer, aimer l’effort et être fier de soi.

CrossFit pour enfants

7-11 ans

Le développement moteur de l’enfant : un pilier important du développement global !

Cette programmation vise à promouvoir le développement moteur de chaque enfant dans un environnement inclusif. Plusieurs recherches démontrent que c’est par le mouvement que l’enfant découvre son corps et tout ce qu’il lui permet de faire. Avec le temps et la pratique, l’enfant devient de plus en plus habile à adapter ses actions à son environnement. L’activité physique lui permet, entre autres, de développer sa coordination, son équilibre, son tonus musculaire et son estime de soi.

Maman & bébé

Eh oui ! Des séances en groupe avec bébé pour nos mamans en post-partum. Les entraînements sont enseignés par un kinésiologue ou une maman instructrice ayant la formation bia niveau 1 : démystifier l’entraînement en pré et post-partum. Les places sont limitées. Aucune expérience nécessaire pour maman! Viens bouger avec nous!

« Ça pleure, ça rit, ça parle, ça bouge, mais surtout ça se comprends! »

Kinésiologie

Nous offrons des services professionnels en kinésiologie. Notre kinésiologue, David Hamelin est accrédité par la Fédération des kinésiologues du Québec.

Dans le but d’améliorer ou de rétablir la santé, notre kinésiologue :

  • Évalue la condition physique et ses déterminants : (Composition corporelle, aptitude aérobie, aptitude musculosquelettique)
  • Évalue les facteurs de risques associés aux maladies cardiovasculaires
  • Conçoit des programmes d’entraînement physique spécifiques et adaptés aux besoins des individus

Fondements

Ces séances sont recommandées pour toute personne n’ayant aucune expérience en entraînement/ entraînement fonctionnel. Ils sont enseignés par un kinésiologue afin de vous initier aux techniques de base du CrossFit. Certains mouvements exigent des connaissances initiales et ces deux fondements constituent une bonne base pour ensuite continuer à apprendre dans les séances en groupe à l’horaire.

Les fondements comportent 2 cours privés.

Entraînement pour équipes sportives

Concentration sportive

Parfait pour améliorer la performance des jeunes ou des plus vieux dans leur sport.

Tu as des questions?

Communiques avec nous pour en savoir plus sur nos différents cours et discuter de tes objectifs et de tes besoins!