Le CrossFit, c’est quoi?
Quand on parle de CrossFit, on parle principalement de mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à des intensités modérées à élevées. Les mouvements sont dits fonctionnels puisqu’ils impliquent le travail de plusieurs muscles à la fois et qu’ils sont réellement similaires aux mouvements que vous faites pour bouger dans une journée.
L’objectif
Le CrossFit comporte 10 compétences physiques à développer :
- la force
- la puissance
- l’endurance musculaire
- les capacités cardiovasculaires
- la souplesse
- l’équilibre
- la précision
- la vitesse
- l’agilité
- la coordination
La programmation de nos entraînements est révisée par notre kinésiologue David Hamelin. Elle inclut les 10 compétences physiques à développer et pourra permettre à chacun de progresser sécuritairement et à long terme. Nos entraînements sont différents chaque jour et sont modifiés pour aider chaque personne à atteindre ses propres objectifs!
Notre approche
Nous sensibilisons nos membres aux bienfaits de l’activité physique dans un esprit de communauté, d’inclusion et d’autodétermination! L’activité physique s’enseigne, comme toute chose. Il est essentiel que chaque membre se sente soutenu et encadré par notre service. C’est pourquoi nos séances ne sont pas de simples cours de groupe. Ils sont structurés et motivés par un enseignement explicite de chaque mouvement et de chaque entraînement par l’instructeur ou le kinésiologue.